다이어트, 체중감량에 도움이 되는 히비스커스의 효과

 

우리가 알고 있는 히비스커스란

 

히비스커스(Hibiscus)는 무궁화속은 아욱과에 속하는 속씨식물 속의 하나이다. 이 식물의 말린 꽃잎으로 만든 차가 히비스커스 차이다. 로셀(Roselle)로도 알려진 히비스커스(Hibiscus)는 장식적인 가치뿐만 아니라 약효에도 일반적으로 사용되는 식물이다. 히비스커스의 효과는 어떻게 사용하느냐에 따라 달라질 수 있다. 그것은 종종 체중 감량을 위한 자연적인 치료법으로 홍보되며 살을 빼거나 전반적인 건강을 개선하려는 사람들 사이에서 인기가 있다. 

히비스커스 차는 몇 가지 이유로 다이어트에 좋다고 여겨진다. 첫째로, 그것은 칼로리가 낮고 지방이나 설탕을 포함하지 않습니다. 이것은 칼로리가 높고 체중 증가에 기여할 수 있는 탄산음료나 주스와 같은 설탕이 든 음료에 대한 훌륭한 대안이 됩니다.

둘째, 히비스커스 차는 신진대사에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 연구들은 히비스커스 차가 신진대사를 증진시키는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 우리 몸이 칼로리를 더 효율적으로 태우는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 효과는 히비스커스에서 발견되는 산화 방지제 때문일 수 있는데, 이것은 염증을 줄이고 인슐린 민감성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

셋째, 히비스커스 차는 식욕을 줄이고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있다. 일부 연구들은 히비스커스 차가 배고픔을 줄이고 포만감을 증가시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이것은 사람들이 전체적으로 더 적은 칼로리를 소비하도록 도울 수도 있다는 것을 발견했다.

마지막으로, 히비스커스 차는 이뇨 작용을 할 수 있는데, 이것은 물의 무게를 줄이는 것을 도울 수 있다는 것을 의미한다. 이 효과는 특별한 행사나 행사를 위해 체중을 빨리 줄이려는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있다.

히비스커스 차는 체중 감량 계획에 도움이 될 수 있지만, 체중 감량을 위한 유일한 해결책으로 의존해서는 안 된다는 것을 주목하는 것이 중요하다. 장기적인 체중 관리와 전반적인 건강을 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필수적이다. 게다가, 히비스커스 차는 특정 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 식단에 추가하기 전에 건강 관리 제공자와 이야기하는 것이 중요하다.

 

히비스커스의 효과를 정리하면 

1. 혈압: 히비스커스는 혈압에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 일부 연구들은 히비스커스 차가 고혈압인 사람들의 수축기 혈압과 확장기 혈압을 모두 낮출 수 있다는 것을 발견했다.

2. 콜레스테롤: 일부 연구는 히비스커스가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안한다. 이 효과는 히비스커스에서 발견되는 산화 방지제 때문인 것으로 생각되며, 이것은 동맥에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는데 도움을 줄 수 있다.

3. 소화: 히비스커스는 소화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 변비, 설사, 염증과 같은 소화기 문제를 치료하기 위해 전통적으로 사용되어 왔다.

4. 면역 체계: 히비스커스는 면역 체계에 중요한 영양소인 비타민 C가 풍부합니다. 그것은 또한 높은 산화 방지 성분 때문에 다른 면역력을 증진시키는 특성을 가지고 있을 수도 있습니다.

5. 간: 일부 연구들은 히비스커스가 독소에 의한 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수도 있다는 것을 발견했습니다. 이 효과는 히비스커스의 항산화 특성 때문인 것으로 생각된다.

6. 체중 감량: 히비스커스가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있다. 그것은 탄수화물의 흡수를 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 이것은 칼로리 섭취를 감소시킬 수 있다.

전반적으로, 히비스커스는 신체에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 그러나 이러한 효과의 정도와 사용되는 히비스커스의 구체적인 제제와 투여량에 따라 어떻게 달라질 수 있는지를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.